Сапбординг як вид активного відпочинку та спорту активно поширюється по всьому світу. Sup-дошки купують у всіх куточках планети, тому що для катання на них необов'язково вирушати до океану – підійде і звичайний ставок, найближча річка чи море. Катання на сап-дошці приносить багато задоволення та вдосконалює тіло.
Що таке sup-дошка
Це дошка, на якій потрібно веслувати стоячи або сидячи навколішки. Тільки на перший погляд здається, що це незручно, але це не так: становище стоячи дозволяє тримати баланс, задіявши всі м'язи ніг. Крім того, це відмінне тренування для всього тіла: під час веслування розтягуються всі м'язи, підвищується уважність, тренується відчуття рівноваги. Купити supboard потрібно хоча б для того, щоб освоїти нове вміння та насолоджуватись величезними можливостями свого тіла.
Чи складно кататися на сапі
Спочатку новачкам завжди здається, що у них нічого не вийде, тому що сап-серфінг – це дуже складно. Але взявши до рук весло і вставши на дошку, одразу з'явиться інтуїтивне почуття того, як треба тримати своє тіло, щоб не впасти у воду. Знадобиться трохи часу, щоб навчитися досконало керувати веслом і правильно стояти на дошці – навіть новачки освоюють веслування на дошці за кілька годин.
Як обрати sup-дошку
Слід спершу визначитися з її призначенням – для швидкісних спортивних сплавів, турингові (для тривалих запливів), прогулянкові… Також важливу роль відіграють матеріали, з яких виготовлені sup-дошки. Найбільш поширений - ПВХ, але він може бути різної якості, від чого залежить вантажопідйомність сапа. Якісний ПВХ робить дошку легкою – це ніяк не відбивається на кількості шарів матеріалу на бортах. Виробники sup-дошок преміум-класу випускають їх загальною вагою до 9 кг, а недорогі матеріали збільшують вагу – дошка може важити 12 кг.
Розміри сапів залежить від мети використання. Наприклад, дошки для веслування на бурхливій воді досить товсті та широкі, відповідно – їх вага більша. Спортивні сапи дуже вузькі (до 73 см) та легкі – ці характеристики впливають на результат під час перегонів на воді.
Складнощі в управлінні
Новачки стикаються з багатьма нюансами в управлінні дошкою - спочатку не можуть правильно балансувати тіло і утримуватися на борді, керувати веслом так, щоб воно повноцінно виконувало свою функцію. Для вирішення проблеми тренера рекомендують якнайбільше практикуватися: намагатися зберігати правильну стійку, освоїти правильну роботу веслом і навчитися тримати рівновагу.
Нюанси керування сапом
Грести на sup буде легко, якщо постаратися одразу правильно стати на дошку. Під час веслування потрібно задіяти всі м'язи тіла, особливо - прес, а не тільки плечовий пояс, інакше болі в спині та руках не забаряться.
Робота веслом передбачає зміну боку веслування та положення рук, оскільки тривала монотонна дія втомлює м'язи. Для цього потрібно просто почати веслувати з іншого борту, помінявши руки місцями.
Щоб зупинитись, потрібно опустити весло у воду або зробити кілька гребків у зворотному напрямку.
Perception Hi Life 11.0 - гібрид каяку та SUP-дошки
Техніка безпеки на sup дошці
Веслування на дошці передбачає деякі правила, які необхідно знати. Це вбереже весляра від непередбачених ситуацій та убезпечить його від травм та забоїв.
- Починайте навчатися веслуванню у малолюдних місцях. Так у вас буде менше шансів вдарити іншу людину.
- Використовуйте рятувальний жилет і не забудьте пристебнути борд до ноги. Така проста деталь врятує вас, якщо ви не втримаєте рівновагу та впадете у воду. Також дошка не зможе відплити від вас дуже далеко
- Поцікавтеся особливостями водойми, в якій ви збираєтеся плавати - течії, відливи та припливи, глибина. Ця інформація необхідна для уникнення непередбачених ситуацій.
- Якщо ви тільки вчитеся не запливайте занадто далеко: вітер, що з'явився, може застати вас зненацька і віднести разом з дошкою далеко від берега. Розраховуйте свої сили правильно і не відпливайте далеко, якщо не впевнені, що вистачить сил припливти назад.
- Використовуйте сонцезахисний крем – нанесення його перед плаванням на сап-борді захистить шкіру від сонячних опіків.
Положення на дошці
Весляру потрібно стати посередині дошки - так йому легше буде керувати сапом, оскільки вся маса тіла буде зосереджена посередині. Важливо дотримуватися простого положення тіла – корпус прямо, ноги трохи зігнути в колінах і поставити на ширину плечей. Така стійка рятує весляра у разі падіння – він приземлиться навколішки. Вона підходить і новачкам - райдери-початківці звикнуть до нового положення тіла і нових рухів. Згодом ви зможете стояти на рівних ногах, відчуваючи баланс і зберігаючи рівновагу.
Сап-борд для плавання: етап веслування
Для тих, кому поки що складно балансувати на дошці, підійде вигляд веслування на колінах. При цьому потрібно широко розсунути коліна – у такій позі новачок зрозуміє, як потрібно балансувати та як рухатися.
Весло треба тримати обома руками: одна посередині, а друга тримає за ручку. Вигин лопатки має бути спрямований "від себе". Весло потрібно занурювати у воду, відштовхуючись від неї. Для цього задіють верхню руку - вона занурює весло, а нижня притягує його назад до весляра.
Sup-доска: цена равна качество
При покупке сап-борда для плавания в интернет-магазине консультанты нашего магазина с удовольствием ответят на все интересующие вопросы и ознакомят с размерами сапов. Также у нас есть огромный выбор весел не только для сапбординга, но и для каноэ и каяков. Кроме этого, на нашем сайте есть возможность приобрести необходимые аксессуары и одежду для комфортной гребли в водоемах любого типа.
Покупая сап-борд для плавания, вы откроете для себя интересное занятие, приносящее не только удовольствие, но и пользу всему телу. Сапбординг откроет массу возможностей и познакомит с огромным количеством единомышленников, даже если вы впервые хотите попробовать кататься на сап-доске.
